青少年

青少年真棒。这个年纪可能会很艰难，也可能充满希望，也可能令人沮丧，也可能令人鼓舞，而且总是伴随着巨大的情感。这是一个关键时刻，你需要有人在你身边提供支持。

许多人了解他们正在努力解决的“问题”，但他们不太了解心理健康。学习如何照顾自己以及如何理解自己的感受的策略可能会有所帮助。

有很多探索正在进行——性别认同、社会群体、物质使用、屏幕成瘾、约会、学习习惯。谈话似乎都是关于接受别人的建议，但治疗是关于学会倾听自己的建议。

治疗是一种环境和机会，让我们学习创造一个可以探索、挑战和解决问题的空间。

它为我们提供了重新探索我们如何应对困难时刻的空间

它帮助我们创造另一种方式以同情和理解的方式讲述我们的故事。我们不必被过去发生在我们身上的事情所定义。

它向我们展示了我们用来度过生活中困难时刻的应对技巧、策略和生存手段。有时我们学到的应对方法不再有效——通常我们信任的人会教我们如何应对，或者我们正在尽最大努力生存。如果这些教训/心态/模式对我们的成长产生负面影响，我们可以努力挑战它们

它教会我们看到自己的优势——尽管我们经历了一切，但还是需要很大的韧性和毅力才能到达今天的位置。

基本要点：期待什么

我们讨论我们当前的应对技巧：它们有帮助吗？我们使用它们足够了吗？是什么阻碍了我们运用应对技巧？它们足以满足我们的需要吗？

我们将探索新的应对技巧，这些技巧将添加到我们的日常生活中，以在学校、工作、人际关系或生活变得难以承受时帮助我们

我们将始终练习调整我们的新旧应对技巧，以便我们学会相信我们能够适应对我们来说困难的情况

我们将探讨我们的症状：它们是什么？我们是否意识到我们的症状何时开始出现/加重？当我们的症状影响我们的生活时，我们是否公平且富有同情心地对待自己？即使我们努力控制症状并创造更好的生活质量，我们也不会让症状定义我们作为人。

您的治疗师会做什么：

以他们的言语/行动为引领，创造一个让您知道他们始终站在您一边的空间

创建一个您可以公开分享的空间，如果他们对您所说内容的解释有误，请重新引导他们，并帮助您用您今天使用的价值观/道德重新讲述您的故事

创造一个引人入胜、充满关爱、积极向上的空间

创造一个让您感觉治疗师永远不会评判您的空间