วัยรุ่น

วัยรุ่นนั้นยอดเยี่ยมมาก การเป็นวัยนี้อาจยากลำบาก มีความหวัง หงุดหงิด ให้กำลังใจ และมักมาพร้อมกับอารมณ์ความรู้สึกที่ยิ่งใหญ่เสมอ เป็นช่วงเวลาสำคัญที่คุณต้องมีคนคอยสนับสนุน

หลายๆ คนเข้าใจ “ปัญหา” ที่พวกเขากำลังเผชิญอยู่ แต่พวกเขาไม่เข้าใจสุขภาพจิตเป็นอย่างดี การเรียนรู้กลยุทธ์การดูแลตัวเองและการเข้าใจความรู้สึกอาจเป็นประโยชน์ได้

มีการสำรวจมากมายเกิดขึ้น - อัตลักษณ์ทางเพศ กลุ่มสังคม การใช้สารเสพติด การติดหน้าจอ การออกเดท นิสัยการเรียน อาจดูเหมือนบทสนทนาเป็นเรื่องของการรับฟังคำแนะนำของผู้อื่น แต่การบำบัดคือการเรียนรู้ที่จะฟังคำแนะนำของคุณเอง

การบำบัดคือสถานที่และเป็นโอกาสในการเรียนรู้ที่จะสร้างพื้นที่ที่เราสามารถสำรวจ ท้าทาย และแก้ไขได้

มันทำให้เรามีพื้นที่ในการสำรวจอีกครั้งว่าเราจัดการกับช่วงเวลาที่ยากลำบากได้อย่างไร

มันช่วยให้เราสร้างวิธีการเล่าเรื่องราวของเราอีกวิธีหนึ่งด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเข้าใจ เราไม่จำเป็นต้องถูกกำหนดโดยสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในอดีตของเรา

มันแสดงให้เราเห็นว่าเราใช้ทักษะในการรับมือ กลยุทธ์ และวิธีการเอาชีวิตรอดเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเรา บางครั้งเราได้เรียนรู้วิธีรับมือที่ไม่ได้ผลอีกต่อไป โดยบ่อยครั้งได้รับการสอนให้รับมือแบบนั้นโดยคนที่เราไว้วางใจ หรือเราทำอย่างดีที่สุดเพื่อความอยู่รอด เราสามารถท้าทายบทเรียน/กรอบความคิด/รูปแบบเหล่านั้นได้ หากสิ่งเหล่านั้นส่งผลเสียต่อการเติบโตของเรา

มันสอนให้เรามองเห็นจุดแข็งของเราเอง - ต้องใช้ความยืดหยุ่นและความอุตสาหะอย่างมากเพื่อที่จะไปถึงจุดที่เราอยู่ทุกวันนี้ แม้ว่าเราจะผ่านอะไรมาก็ตาม

The Nuts & Bolts: อะไรจะเกิดขึ้น

เราหารือเกี่ยวกับทักษะการรับมือในปัจจุบัน: สิ่งเหล่านี้ช่วยได้หรือไม่? เราใช้มันเพียงพอแล้วหรือยัง? อะไรขัดขวางการใช้ทักษะการรับมือของเรา? เพียงพอสำหรับสิ่งที่เราต้องการหรือไม่?

เราจะสำรวจทักษะการรับมือใหม่ๆ ที่เราจะเพิ่มในชีวิตประจำวันของเราเพื่อช่วยเราเมื่อโรงเรียน งาน ความสัมพันธ์ หรือชีวิตล้นหลาม

เราจะฝึกปรับเปลี่ยนทักษะการรับมือทั้งเก่าและใหม่อยู่เสมอ เพื่อที่เราจะได้เรียนรู้ที่จะวางใจว่าเราจะสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ยากสำหรับเรา

เราจะสำรวจอาการของเรา: มันคืออะไร? เราตระหนักหรือไม่ว่าเมื่อใดที่อาการของเราเริ่มแสดง/เพิ่มขึ้น? เราปฏิบัติต่อตนเองอย่างยุติธรรมและมีความเห็นอกเห็นใจเมื่ออาการของเราส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราหรือไม่? แม้ว่าเราทำงานเพื่อจัดการกับอาการและสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น เราก็ไม่ยอมให้อาการมากำหนดเราเป็นคน

นักบำบัดโรคของคุณจะทำอะไร:

นำโดยคำพูด/การกระทำของพวกเขาเพื่อสร้างพื้นที่ที่คุณรู้ว่าพวกเขาจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ

สร้างพื้นที่ที่คุณสามารถแบ่งปันอย่างเปิดเผย เปลี่ยนเส้นทางพวกเขาหากการตีความสิ่งที่คุณพูดไม่ถูกต้อง และช่วยให้คุณเล่าเรื่องราวของคุณอีกครั้งด้วยค่านิยม/จริยธรรมที่คุณใช้อยู่ในปัจจุบัน

สร้างพื้นที่ที่น่าดึงดูด เอาใจใส่ คิดบวก และ

สร้างพื้นที่ที่คุณจะรู้สึกว่านักบำบัดไม่เคยจะตัดสินคุณ