十代の若者たち

十代ってすごいですね。この年齢になると、大変なこともあれば、希望を持ち、イライラしたり、勇気づけられたりすることもありますが、常に大きな感情が伴います。サポートしてくれる人がそばにいてくれる必要がある重要な時期です。

多くの人は、自分たちが抱えている「問題」は理解していますが、メンタルヘルスについてはよく理解していません。自分を大切にする方法や自分の気持ちを理解する方法を学ぶことは役に立つでしょう。

性同一性、社会集団、薬物使用、スクリーン依存症、デート、学習習慣など、多くの探究が行われています。会話は他人のアドバイスを受け入れることだけのように思えるかもしれませんが、セラピーは自分自身のアドバイスに耳を傾けることを学ぶことです。

セラピーは環境であり、私たちが探究し、挑戦し、解決できる空間を作り出す方法を学ぶ機会です。

それは私たちが常に困難な瞬間にどのように対処してきたかを再探求するスペースを与えてくれます

それは、思いやりと理解を持って私たちのストーリーを伝える別の方法を生み出すのに役立ちます。私たちは過去に起こったことによって定義される必要はありません。

それは、私たちが人生の困難な瞬間を乗り越えるためにどのような対処スキル、戦略、生存手段を使用してきたかを示しています。時々、私たちはもう実際には機能していない対処方法を学んだことがあります。多くの場合、私たちは信頼する人からその方法で対処するように教えられたか、生き残るために最善を尽くしていました。成長に悪影響を与える場合は、それらの教訓/考え方/パターンに挑戦することに取り組むことができます。

それは私たちに自分の強みを理解することを教えてくれます。私たちが経験したすべてにもかかわらず、今日の地位に到達するには、多くの回復力と忍耐力が必要でした。

基本: 何を期待するか

現在の対処スキルについて話し合います。それらは役に立ちますか?それらを十分に活用できていますか?私たちが対処スキルを発揮するのを妨げるものは何でしょうか?それらは私たちが必要とするものに十分ですか?

学校、仕事、人間関係、または生活が困難になったときに役立つ、日常生活に追加できる新しい対処スキルを探求します。

私たちは常に、古い対処スキルと新しい対処スキルを調整する練習をして、困難な状況に適応できると信じることを学びます。

私たちの症状を探ってみましょう。それは何ですか?私たちは自分の症状がいつ現れ始めたり、増え始めたりしているかに気づいていますか?症状が私たちの生活に影響を与えているとき、私たちは自分自身を公平かつ思いやりを持って扱っていますか?症状を管理し、より良い生活の質を生み出すために努力しているときでも、私たちは症状によって自分が人間であると定義されることはありません。

セラピストが行うこと:

彼らの言葉や行動に導かれて、彼らがいつも味方であることを実感できる空間を作りましょう

オープンに共有できるスペースを作り、あなたの言っていることの解釈が間違っている場合はリダイレクトし、あなたが現在使用している価値観や倫理に基づいて自分のストーリーを語り直すのを助けます。

魅力的で、思いやりがあり、ポジティブで、

セラピストがあなたを決して批判しないと感じる空間を作りましょう