किशोर

किशोर अद्भुत हैं. इस उम्र का होना कठिन, आशापूर्ण, निराशाजनक, उत्साहवर्धक हो सकता है और यह हमेशा बड़ी भावनाओं के साथ आता है। यह एक महत्वपूर्ण समय है जब आपको अपने कोने में किसी सहायक की आवश्यकता होती है।

बहुत से लोग उन "मुद्दों" को समझते हैं जिनसे वे जूझ रहे हैं लेकिन वे मानसिक स्वास्थ्य को अच्छी तरह से नहीं समझते हैं। अपना ख्याल कैसे रखें और आप जो महसूस कर रहे हैं उसे कैसे समझें, इसकी रणनीतियाँ सीखना सहायक हो सकता है।

बहुत सारी खोज चल रही है - लिंग पहचान, सामाजिक समूह, मादक द्रव्यों का उपयोग, स्क्रीन की लत, डेटिंग, अध्ययन की आदतें। ऐसा लग सकता है कि बातचीत अन्य लोगों की सलाह लेने के बारे में है, लेकिन थेरेपी अपनी सलाह सुनना सीखने के बारे में है।

थेरेपी एक सेटिंग और एक ऐसी जगह बनाना सीखने का अवसर है जहां हम खोज कर सकते हैं, चुनौती दे सकते हैं और समाधान कर सकते हैं।

यह हमें फिर से यह जानने का मौका देता है कि हमने हमेशा कठिन क्षणों को कैसे संबोधित किया है

यह हमें अपनी कहानियों को करुणा और समझ के साथ कहने का एक और तरीका बनाने में मदद करता है। हमें इस बात से परिभाषित होने की ज़रूरत नहीं है कि हमारे अतीत में हमारे साथ क्या हुआ है।

यह हमें दिखाता है कि हम अपने जीवन में कठिन क्षणों से उबरने के लिए किन कौशलों, रणनीतियों और जीवित रहने के साधनों का उपयोग कर रहे हैं। कभी-कभी हमने उन तरीकों से निपटने के तरीके सीखे जो अब वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं - अक्सर हमें उन लोगों द्वारा इस तरह से सामना करना सिखाया जाता है जिन पर हम भरोसा करते हैं, या हम जीवित रहने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे थे। यदि वे हमारे विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं तो हम उन पाठों/मानसिकताओं/पैटर्नों को चुनौती देने पर काम कर सकते हैं

यह हमें अपनी ताकतों को देखना सिखाता है - हम आज जहां हैं वहां तक पहुंचने के लिए बहुत अधिक लचीलेपन और दृढ़ता की जरूरत है, बावजूद इसके कि हम सब कुछ झेल चुके हैं।

नट और बोल्ट: क्या अपेक्षा करें

हम अपने वर्तमान मुकाबला कौशल पर चर्चा करते हैं: क्या वे मदद करते हैं? क्या हम उनका पर्याप्त उपयोग करते हैं? हमारे मुकाबला कौशल का उपयोग करने में हमें क्या बाधा आती है? क्या वे हमारी आवश्यकता के लिए पर्याप्त हैं?

हम नए मुकाबला कौशल का पता लगाएंगे जिन्हें हम अपने रोजमर्रा के जीवन में जोड़ेंगे ताकि जब स्कूल, काम, रिश्ते या जीवन मुश्किल हो जाए तो हमें मदद मिल सके।

हम हमेशा अपने पुराने/नए मुकाबला कौशल को समायोजित करने का अभ्यास करेंगे ताकि हम भरोसा करना सीखें कि हम उन परिस्थितियों के अनुकूल हो सकते हैं जो हमारे लिए कठिन साबित होती हैं।

हम अपने लक्षणों का पता लगाएंगे: वे क्या हैं? क्या हमें एहसास होता है कि हमारे लक्षण कब दिखना/बढ़ना शुरू हो रहे हैं? जब हमारे लक्षण हमारे जीवन को प्रभावित करते हैं तो क्या हम अपने साथ निष्पक्ष और करुणापूर्ण व्यवहार करते हैं? भले ही हम लक्षणों को प्रबंधित करने और जीवन की बेहतर गुणवत्ता बनाने के लिए काम करते हैं, हम अपने लक्षणों को हमें लोगों के रूप में परिभाषित नहीं करने देते हैं।

आपका चिकित्सक क्या करेगा:

एक ऐसी जगह बनाने के लिए उनके शब्दों/कार्यों का नेतृत्व करें जहां आप जानते हैं कि वे हमेशा आपके पक्ष में हैं

एक ऐसा स्थान बनाएं जहां आप खुले तौर पर साझा कर सकें, यदि आप जो कह रहे हैं उसकी व्याख्या गलत हो तो उन्हें पुनर्निर्देशित करें, और उन मूल्यों/नैतिकता के साथ अपनी कहानी को फिर से बताने में आपकी सहायता करें जिनका आप आज उपयोग करते हैं।

एक ऐसा स्थान बनाएं जो आकर्षक, देखभाल करने वाला, सकारात्मक और सकारात्मक हो

एक ऐसी जगह बनाएं जहां आपको ऐसा महसूस हो कि आपका चिकित्सक कभी भी आपको जज नहीं करेगा